มาคาสำหรับผู้ชายในออสเตรเลีย: รากจากเปรู

มาคาเป็นพืชผักตระกูลกะหล่ำที่เติบโตในเทือกเขาแอนดีสของเปรูที่ความสูงระหว่าง 3,800 ถึง 4,500 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล ซึ่งสูงกว่ายอดเขาที่สูงที่สุดของออสเตรเลีย พืชส่วนใหญ่ไม่สามารถอยู่รอดได้ในระดับความสูงนั้น แต่มาคากลับเจริญเติบโตได้ดี

มาคาเป็นรากฐานของสูตรของเรา เป็นสมุนไพรที่ทำงานพื้นฐานอย่างเงียบๆ โดยสมุนไพรอีกสามชนิดจะสร้างเสริมต่อยอดจากมัน นอกจากนี้ยังเป็นสมุนไพรที่มีประวัติการบริโภคยาวนานที่สุด โดยชาวเปรูกินมานานกว่าสองพันปี ผมได้ขายสูตรนี้ให้กับผู้ชายชาวออสเตรเลียตั้งแต่ปี 2008 และบทความนี้คือสิ่งที่ประสบการณ์นั้นสอนผมเกี่ยวกับสมุนไพร พืช และความคาดหวังที่เป็นจริงเป็นอย่างไร

ในบทความนี้

• มาคาคืออะไร
• ทำไมระดับความสูงถึงสำคัญ
• มาคาสามสายพันธุ์ตามสี
• ทำไมผู้ชายชาวออสเตรเลียถึงซื้อมัน
• ต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะสังเกตเห็นผล
• เราใช้มาคาในสูตรของเราอย่างไร
• ผลข้างเคียงและข้อควรพิจารณา
• คำถามที่พบบ่อย

มาคาคืออะไร

ชื่อทางพฤกษศาสตร์ของพืชชนิดนี้คือ Lepidium meyenii จัดอยู่ใน วงศ์ Brassicaceae ทำให้เป็นญาติห่างๆ ของบรอกโคลี กะหล่ำปลี และหัวไชเท้า

ส่วนที่ใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ใบหรือลำต้น แต่เป็นราก มีลักษณะคล้ายหัวผักกาดขนาดเล็กและมีสีตั้งแต่สีเหลืองไปจนถึงสีแดงจนเกือบดำ

เกษตรกรชาวเปรูปลูกและกินมาคามาอย่างน้อย 2,000 ปี ชุมชนแอนเดียนที่อยู่ในระดับความสูงใช้เป็นทั้งอาหารหลักและยาบำรุงตามประเพณี โดยนำมาอบ ต้ม หรือหมักเป็นเครื่องดื่มที่เรียกว่า maca chicha ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ชาวออสเตรเลียส่วนใหญ่พบเห็นในปัจจุบันคือผงที่ทำจากรากแห้งบด บรรจุหลวมๆ หรืออัดเป็นแคปซูล

สำหรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับพืช การจัดจำแนกทางอนุกรมวิธาน และการเตรียมแบบดั้งเดิม โปรดดู หน้าส่วนผสมมาคา ของเรา

ทำไมระดับความสูงถึงสำคัญ

พืชที่ปลูกในระดับความสูงที่สูงมากจะผลิตสารเคมีที่แตกต่างจากพืชชนิดเดียวกันที่ปลูกในที่ราบ ความเครียดจากรังสี UV ความเครียดจากความเย็น และการขาดออกซิเจน ทำให้พืชต้องสร้างสารประกอบป้องกันที่เรียกว่าสารเมตาโบไลต์ทุติยภูมิ

ในกรณีของมาคา สารประกอบเหล่านั้น ได้แก่:

• กลูโคซิโนเลต สารประกอบที่มีกำมะถันซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของพืชตระกูลกะหล่ำ
• มาคามิดและมาคาอีน อนุพันธ์ของกรดไขมันที่พบเฉพาะในมาคาเท่านั้น
• สเตอรอล สารประกอบจากพืชที่มีความน่าสนใจในการวิจัยเกี่ยวกับเครื่องหมายฮอร์โมน
• โพลีฟีนอล สารประกอบต้านอนุมูลอิสระที่ผลิตภายใต้ความเครียดจากสิ่งแวดล้อม

การศึกษาปี 2017 เกี่ยวกับระดับความสูงของการเพาะปลูก พบว่ามาคาที่ปลูกในระดับความสูงที่สูงกว่าผลิตกลูโคซิโนเลตในความเข้มข้นที่สูงกว่าอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งเป็นสารประกอบที่นักวิจัยใช้เป็นตัวบ่งชี้กิจกรรมทางสรีรวิทยาของพืช เมื่อเทียบกับมาคาที่ปลูกในระดับความสูงที่ต่ำกว่า ประวัติศาสตร์ทางชาติพันธุ์พฤกษศาสตร์และเภสัชวิทยาของ Lepidium meyenii ได้รับการทบทวนอย่างละเอียดใน การทบทวนโดย Gonzales ใน Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine

มาคาที่ปลูกในที่ราบเป็นพืชชนิดเดียวกันทางเทคนิค แต่ลักษณะทางเคมีจะเปลี่ยนไป มาคาเชิงพาณิชย์ที่ปลูกต่ำกว่า 3,000 เมตรจะผลิตรากที่เล็กกว่า ไม่แข็งแรงเท่า และมีลักษณะสารเมตาโบไลต์ทุติยภูมิที่บางกว่า ซัพพลายเออร์ที่มีชื่อเสียงจะจัดหาจาก Junin และ Pasco ซึ่งเป็นภูมิภาคแอนดีสที่สูงชันโดยเฉพาะ เนื่องจากสภาพอากาศที่รุนแรงทำให้ได้พืชที่น่าสนใจมากขึ้น

มาคาสามสายพันธุ์ตามสี

รากมาคามีสามกลุ่มสีคร่าวๆ ไม่ใช่สายพันธุ์ที่แยกจากกัน แต่เป็นความแตกต่างที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติภายในประชากรพืชชนิดเดียวกัน การเก็บเกี่ยวทั่วไปจะให้ผลผลิตผสมกันทั้งสามชนิด

สี	สัดส่วนการเก็บเกี่ยว	ชื่อเสียงตามประเพณี
สีเหลือง / ครีม	~60-70%	พลังงานทั่วไป, พันธุ์ที่ใช้ในชีวิตประจำวัน
สีแดง	~20-25%	ต่อมลูกหมากและเครื่องหมายความหนาแน่นของกระดูก
สีดำ	~10-15%	ความทนทานและเครื่องหมายระบบสืบพันธุ์เพศชาย

ตามประเพณีแล้ว เกษตรกรชาวเปรูผสมมาคาทั้งสามสีเข้าด้วยกัน นั่นคือสิ่งที่ผงมาคาทั่วไปส่วนใหญ่ยังคงเป็นอยู่ คือการเก็บเกี่ยวแบบผสมผสาน ซัพพลายเออร์บางรายแยกสีและคิดราคาพรีเมียมสำหรับผลิตภัณฑ์สีเดียว เช่น "มาคาดำ" หรือ "มาคาแดง" การที่มาคาสีเดียวดีกว่าแบบผสมผสานหรือไม่นั้นยังไม่ชัดเจน และแนวทางดั้งเดิมของเปรูมีประวัติยาวนานถึง 2,000 ปี

มาคาในสูตรของเราสะท้อนถึงแนวทางการผสมผสานแบบดั้งเดิม

ทำไมผู้ชายชาวออสเตรเลียถึงซื้อมัน

ลูกค้าชาวออสเตรเลียส่วนใหญ่หันมาใช้มาคาด้วยเหตุผลสามประการ:

• พลังงานทั่วไป ผู้ชายวัยสี่สิบและห้าสิบที่ทำงานยุ่ง มักจะมีการเคลื่อนไหวทางกายภาพ ต้องการสิ่งที่เป็นธรรมชาติเพื่อช่วยบรรเทาอาการพลังงานลดลงที่เริ่มสังเกตเห็น
• ความสนใจด้านกีฬา นักยกน้ำหนัก นักปั่นจักรยาน นักวิ่ง และนัก CrossFit ที่ใช้มาคาเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการฝึกที่กว้างขึ้น โดยเน้นที่ความสามารถในการฝึกและการฟื้นตัว
• กำลังวังชาของผู้ชาย ผู้ชายสูงวัยที่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง ผู้ชายอายุน้อยที่พยายามป้องกันล่วงหน้า และกลุ่มเล็กๆ ที่สำรวจทางเลือกสมุนไพรก่อนหรือพร้อมกับการรักษาแบบดั้งเดิม นี่คือกลุ่มลูกค้าส่วนใหญ่ของเรา

ต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะสังเกตเห็นผล

นี่คือคำถามที่ผมได้รับบ่อยที่สุด คำตอบที่ซื่อสัตย์คือมันแตกต่างกันไปในแต่ละคน

มาคาไม่ใช่สมุนไพรที่คุณกินครั้งเดียวแล้วรู้สึกได้ถึงผลทันที มันเป็นยาบำรุง ซึ่งในภาษาของสมุนไพรแผนโบราณหมายความว่ามันจะค่อยๆ ออกฤทธิ์โดยเป็นส่วนหนึ่งของการใช้งานอย่างต่อเนื่อง

กรอบเวลา	สิ่งที่ผู้ชายมักจะรายงาน
สัปดาห์ที่ 1-2	ผู้ชายส่วนใหญ่ยังไม่สังเกตเห็นอะไร บางคนรายงานว่ามีพลังงานเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
สัปดาห์ที่ 3-4	การเปลี่ยนแปลงด้านพลังงานและความรู้สึกโดยรวมเริ่มชัดเจนขึ้น
สัปดาห์ที่ 5-6	ผู้ชายส่วนใหญ่ที่ตอบสนองจะสังเกตเห็นบางสิ่งบางอย่างในช่วงนี้
หลังจากสัปดาห์ที่ 8	หากยังไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงภายในตอนนี้ มาคาเพียงอย่างเดียวก็ไม่น่าจะได้ผล

แบรนด์มาคาบางยี่ห้อให้คำมั่นสัญญาว่าจะได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วหรือน่าทึ่ง นั่นไม่ใช่วิธีที่สมุนไพรทำงานตามประเพณีหรือในทางปฏิบัติ ผู้ชายที่คาดหวังผลกระตุ้นมักจะผิดหวัง ผู้ชายที่คาดหวังผลสะสมแบบค่อยเป็นค่อยไปมักจะพอใจ

เราใช้มาคาในสูตรของเราอย่างไร

มาคาเป็นหนึ่งในสี่สมุนไพรใน Stamina for Men ร่วมกับ โสมเกาหลี, ดาเมียน่า, และ แปะก๊วย สมุนไพรแต่ละชนิดมีหน้าที่ที่ชัดเจน:

• มาคา ช่วยบำรุงพลังงานและกำลังวังชาโดยรวม
• โสมเกาหลี ช่วยเพิ่มพลังงานและการไหลเวียนโลหิตแบบเฉพาะเจาะจง
• ดาเมียน่า เป็นสมุนไพรโป๊วเซ็กส์แบบเม็กซิกันดั้งเดิมที่มีผลต่อระบบประสาทที่ช่วยให้สงบ
• แปะก๊วย ช่วยบำรุงการไหลเวียนโลหิตส่วนปลาย

การใช้สมุนไพรสี่ชนิดเป็นการตัดสินใจโดยตั้งใจ ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ชายหลายชนิดมีส่วนผสมสิบห้าหรือยี่สิบชนิดในปริมาณที่น้อยเกินกว่าจะเห็นผล โดยมีทฤษฎีว่าฉลากที่ยาวขึ้นจะดูเหมือนคุ้มค่ากว่า เราเลือกแนวทางตรงกันข้าม: สมุนไพรไม่กี่ชนิดที่คัดสรรมาอย่างดีในปริมาณที่เห็นผลจริง ในสูตรที่ไม่เคยเปลี่ยนแปลง

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสมุนไพรอีกสามชนิดและเหตุผลที่เราเลือกแต่ละชนิด โปรดดูที่ หน้าส่วนผสม

สำหรับคำอธิบายเต็มรูปแบบว่าสมุนไพรทั้งสี่ชนิดทำงานร่วมกันในสูตรอย่างไร โปรดดู สมุนไพรสี่ชนิดที่ทำงานร่วมกันเพื่อความแข็งแกร่งของผู้ชาย สำหรับสมุนไพรที่ให้พลังงานแบบเฉพาะเจาะจงที่เสริมมาคา โปรดดู บทความของเราเกี่ยวกับโสมเกาหลี สำหรับสมุนไพรที่ช่วยให้สงบ โปรดดู บทความของเราเกี่ยวกับดาเมียน่า และสำหรับสมุนไพรที่ช่วยการไหลเวียนโลหิตส่วนปลาย โปรดดู บทความของเราเกี่ยวกับแปะก๊วย

ผลข้างเคียงและข้อควรพิจารณา

มาคามีข้อมูลความปลอดภัยที่แข็งแกร่งและโดยทั่วไปร่างกายยอมรับได้ดี ประชากรชาวแอนเดียนบริโภคเป็นอาหารมานานสองพันปี ซึ่งเป็นข้อมูลความปลอดภัยในโลกแห่งความเป็นจริงมากเท่าที่สมุนไพรใดๆ จะอ้างได้ สำหรับภาพรวมความปลอดภัยทางคลินิก โปรดดู เอกสารข้อมูลสมุนไพรมาคาของ Memorial Sloan Kettering

สิ่งที่ควรทราบ:

• ความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารเล็กน้อย ในช่วงสองสามวันแรกเป็นรายงานที่พบได้บ่อยที่สุด โดยปกติจะหายไปเมื่อร่างกายปรับตัว
• การกระตุ้นเล็กน้อย ผู้ชายจำนวนน้อยพบว่ามาคาให้พลังงานเล็กน้อยและชอบรับประทานในตอนเช้ามากกว่าตอนเย็น
• ภาวะไทรอยด์ มาคาเป็นพืชตระกูลกะหล่ำและมีสารกอยโทรเจน เช่นเดียวกับบรอกโคลีและกะหล่ำปลี ผลกระทบไม่รุนแรงและไม่เป็นข้อกังวลในระดับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั่วไป แต่ควรแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีภาวะไทรอยด์
• ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรใดๆ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ยาอย่างสมเหตุสมผลและสิ่งที่คาดหวัง โปรดดูหน้า ความปลอดภัยและการใช้อย่างรับผิดชอบ ของเรา

ผมไม่ใช่แพทย์ และนี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ใดๆ เป็นเพียงส่วนหนึ่งของประสบการณ์เกือบสองทศวรรษในการขายสมุนไพรให้กับผู้ชาย กลั่นกรองออกมาเป็นสิ่งที่ผมเห็นว่าได้ผลจริง

คำถามที่พบบ่อย

มาคาปลอดภัยสำหรับการรับประทานทุกวันหรือไม่?

มาคาถูกบริโภคเป็นอาหารในเปรูมาหลายพันปี และร่างกายยอมรับได้ดีในผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ในปริมาณผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั่วไป การใช้ทุกวันเป็นรูปแบบดั้งเดิม

มาคาจำเป็นต้องเว้นช่วงหรือไม่?

แบรนด์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางยี่ห้อแนะนำให้เว้นช่วง (หยุดพักทุกสองสามสัปดาห์) รูปแบบการใช้ตามประเพณีของเปรูคือการใช้ต่อเนื่อง และไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าการเว้นช่วงมีความจำเป็น

ผู้ชายอายุน้อยสามารถรับประทานมาคาได้หรือไม่?

ได้ ลูกค้าส่วนใหญ่ของเราอยู่ในช่วงอายุ 30-60 ปี แต่ผู้ชายอายุน้อยและสูงวัยก็รับประทานได้โดยไม่มีปัญหา

ความแตกต่างระหว่างผงมาคาและแคปซูลมาคาคืออะไร?

แคปซูลโดยปกติแล้วเป็นเพียงผงมาคาที่อัดเป็นเม็ดในเปลือกแคปซูล ผงช่วยให้คุณผสมมาคากับอาหารหรือเครื่องดื่มได้ แต่มีรสชาติเหมือนดินแรง แคปซูลไม่มีรสชาติและง่ายต่อการใช้ในปริมาณที่สม่ำเสมอ สูตรของเราใช้แคปซูล

มาคาจะทำปฏิกิริยากับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ของฉันหรือไม่?

มาคามีปฏิกิริยาต่อยาที่บันทึกไว้ไม่มากนัก แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรใดๆ ก็สามารถทำปฏิกิริยากับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ได้ตามทฤษฎี โปรดปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรหากคุณกำลังรับประทานยาเป็นประจำ

ทำไมมาคาของคุณถึงแพงกว่ามาคาในซูเปอร์มาร์เก็ต?

มาคาในซูเปอร์มาร์เก็ตมักจะปลูกในที่ราบต่ำหรือผ่านกระบวนการน้อย มาคาเปรูที่ปลูกในระดับความสูงที่สูงแท้จริง ซึ่งได้มาจากห่วงโซ่อุปทานที่ถูกต้อง มีราคาขายส่งที่สูงกว่า และเราก็ส่งต่อราคานั้นไป

หากคุณต้องการลองสูตรนี้

มาคาเพียงอย่างเดียวมีจำหน่ายทั่วไปในร้านขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและทางออนไลน์ในออสเตรเลีย หากคุณต้องการลองสมุนไพรชนิดนี้แยกก่อนที่จะสำรวจวิธีการผสมผสาน นั่นเป็นจุดเริ่มต้นที่สมเหตุสมผล

หากคุณกำลังมองหาสมุนไพรสี่ชนิดรวมกัน ชุดตัวอย่าง ของเราเป็นของคุณโดยมีค่าจัดส่งเท่านั้น เพียง $4.50 ทั่วโลก

ผลิตในออสเตรเลีย, สูตรที่จัดทำขึ้นในพอร์ตเมลเบิร์น, จัดส่งทั่วโลก

เกร็ก เบอร์รี่แมน
ผู้ก่อตั้ง, Stamina for Men
พอร์ตเมลเบิร์น, ออสเตรเลีย